Sjukgymnastik blåser möglingen
•
Sjukgymnastik &#; Fysioterapi
Vad gör en Sjukgymnast/fysioterapeut?
Hos en fysioterapeut (sjukgymnast) får du hjälp med att bedöma, behandla eller förebygga muskelsmärta och ledvärk, skeletal smärta samt nervsmärta. Det finns egentligen inga restriktioner kring vilka områden på kroppen som kan behandlas med fysioterapie.
Vanliga besvär som behandlas är nackspärr, huvudvärk, ryggskott, löparknä, hopparknä, hälsporre, tennisarmbåge, musarm, axel- och stressrelaterade besvär.
Det kan också vara så att man behöver bygga upp musklerna igen efter en tids sjukdom, en skada eller en operation. Under vissa medicinska behandlingar tar musklerna stryk, och därför är det viktigt att återuppbygga dem för att förebygga ytterligare smärta. Att lida av nedsatt muskelfunktion efter sjukdom kan även bidra till psykologiska besvär, och sjukgymnastik blir därför en rehabilitering som sträcker sig bortom det rent fysiska välmåendet. Efter behandling får du övningar som du kan utföra hemma, på kontoret eller på gymmet. Detta är för att ytterligare stärka funktionen i kroppen, minska framtida smärta samt förebygga att problemen kommer tillbaka.
En fysioterapeut jobbar alltid manuellt, vilket i
•
Migrän eller huvudvärk? Här är övningarna som hjälper!
Sjukgymnastik kan både förebygga migrän och användas som behandlingsmetod vid sjukdomen, enligt en ny svensk studie.
– Ett sätt att minska antalet migränanfall och få en ökad motståndskraft är att träna regelbundet. En sjukgymnast kan hjälpa personen att komma i gång med vanlig träning eller jobba med riktad träning mot exempelvis rygg- och nackbesvär, säger Stina Rutberg, forskare vid Luleå tekniska universitet, som ligger bakom studien.
Många sjukgymnaster jobbar även med akupunktur, något hon menar kan ha en positiv effekt på migrän.
– Det finns studier som visat att akupunktur har en lika bra effekt som medicinsk förebyggande behandling. Uppemot 50 procent blir bättre, dessutom nästan utan några biverkningar. En teori till varför akupunktur hjälper vid migrän är att den kan minska känsligheten i nervsystemet, vilket tros vara en orsak till att man får migrän. Akupunktur kan även sänka kroppens stressnivåer.
Genom sjukgymnastik kan man även lära sig att slappna av.
– Stress är en vanlig orsak till migrän, och genom avslappning och kroppskännedom kan stressen minska. Detta i kombination med träning och/eller nackbe
•
Här och vid undersidor kommer jag allt eftersom publicera övningar hämtat från sjukgymnastik för egenvård där syftet kan artikel att bibehålla alternativt träna upp:
Muskulär styrka eller uthållighet
Rörlighet
Flexibilitet i muskler
Balans
Koordination
Kondition
Sjukgymnastik kan även ha enstaka positiv effekt på smärtlindring. Övningar på grund av styrka, uthållighet och koordination är kapabel vara identiska men beroende på förutsättning och syfte kan syftet men ett specifik övningar variera. Meningen med övningsbanken är för att jag dock även andra vårdgivare inledningsvis gör enstaka bedömning från ditt behov via enstaka undersökning. Först därefter kan rådgivning och vägledning av övningar ska sedan doseras utifrån:
- Antal gånger per vecka liksom övningarna bör genomföras. varenda dag, varannan dag, fanns tredje dygn etcetera.
- Hur flera omgångar övningarna ska göras?
- Hur många repetitioner övningarna bör göras?
- Vilken hastighet/tempo ska ni har då utför övningen?
- Hur länge bör du behålla positionen (gäller i övningar för rörlighet och balans)?
- Vilken intensitet, detta vill yttra hur nära utmattning bör träningen ske på (gäller övningar till styrka samt uthållighet?
Du liksom patient såsom har smärtproblematik behöver även v