Bra jobb för utbrända

Utbrändhet är en tillstånd såsom kan påverka människor inom alla yrken och branscher. Det existerar en kroppslig och psykisk utmattning vilket vanligtvis orsakas av långvarig stress samt överarbete. då man existerar utbränd är kapabel det existera svårt för att fortsätta för att jobba vilket vanligt, samt många frågar sig ifall det överhuvudtaget är möjligt. Kan man verkligen arbeta när man är utbränd? Svaret existerar komplext samt varierar beroende på individens situation samt graden från utbrändhet.

Att gå vidare att arbeta när man är utbränd kan existera riskabelt samt förlänga återhämtningstiden. Det existerar viktigt för att ta detta på allvar och söka professionell hjälp. Att ignorera tecken vid utbrändhet samt hålla fast vid arbetskraven kan leda till allvarliga konsekvenser till både hälsan och arbetslivet. Det existerar därför viktigt att ta utbrändhet vid allvar samt göra detta som behövs för för att hantera den.

När man existerar utbränd finns det dock strategier samt råd liksom kan hjälpa en för att hantera arbetet på en bättre sätt. Det förmå handla ifall att ställa realistiska arbetsmål, begränsa arbetsbelastningen, skapa tydliga gränser mellan arbete samt fritid, samt söka stöd och hjälp från både kollegor samt chefer. för att ta regelbundna pauser samt prioritera återhämtning är ock

•

Tillbaka efter utbrändhet – så hittar du nytt jobb

När du söker nytt jobb efter utbrändhet väljer du själv om du vill berätta om sjukskrivningen under intervjun. Foto: G-Stock Studio

Arbetsmarknad

Stress är den allra vanligaste orsaken till sjukskrivning hos arbetande svenskar. Efter att ha blivit utbränd kan det vara aktuellt att söka efter ett annat jobb än det du är sjukskriven ifrån. Civilekonomen tipsar om hur du kan göra för att komma tillbaka till ett bättre arbetsliv.

När en medarbetare kommer tillbaka till jobbet efter sjukskrivning har arbetsgivaren ansvar för att ge stöd till personen, lika väl som att förebygga stress för alla sina anställda. Men att återgå till samma arbete är inte alltid den bästa vägen att gå när du har varit utbränd.

– Att komma tillbaka till samma arbetsplats kan vara tufft av flera anledningar, och det är inte ovanligt att man vill söka sig till något helt nytt, säger Camilla Campelo, som är HR-direktör på Randstad.

Ta hjälp av en karriärcoach

Ett tips är att ta hjälp av en karriärcoach för att hamna på rätt ställe. Där kan du få den hjälp som behövs för att inte hamna i samma stressiga situation igen, utan faktiskt lyckas lämna den brans

•

Så hittar du tillbaka efter utbrändhet

– Orkar du bara läsa rubrikerna i tidningen så gör i alla fall det, säger Kerstin Jeding som är psykolog och arbetar på Stressmottagningen i Solna där hon rehabiliterar personer med svårt utmattningssyndrom, som är den medicinska termen.

Det patienterna först får lära sig är att dosera sin energi. En bra dag när orken är större är det lätt att få lust att göra tusen saker.

– Men man kan välja att inte agera på den impulsen utan välja en grej och spara resten av kraften. Annars riskerar man att behöva vila tre dagar efteråt och då är man tillbaka på noll igen, säger Kerstin Jeding.

Du ska heller inte vila för mycket, utan vila aktivt så att du fyller på med energi. Ta en kort, långsam skogspromenad, eller fika med en vän.

– Det säkraste sättet att behålla tröttheten på är att försöka vila bort den, säger Kerstin Jeding.

Patienterna får generellt rådet att gå tillbaka till sitt gamla jobb, trots att de ofta inte vill.

– Men när vi lägger fram för- och nackdelar vill de flesta ändå pröva. Det är inte lätt att söka ett nytt jobb när man inte har full arbetsförmåga, säger Kerstin Jeding men tillägger att man så klart inte ska gå tillbak