Motsatsen till högkänslig

•

Högkänslighet (HSP): 10 tecken på att du är högkänslig

Innehållsförteckning

Vad är högkänslighet eller HSP?

Högkänslighet eller HSP (Highly Sensitive Personality) är ett personlighetsdrag, inte en diagnos, som 15–20 % av den globala befolkningen har. För många innebär det en stor lättnad att få insikt om sin högkänslighet, som tillsammans med nya rutiner kan underlätta att få vardagen att fungera bättre. Elaine Aron, amerikansk psykoterapeut, har forskat ca 30 år i ämnet och var den som introducerade begreppet Highly Sensitive Personality.

Vilka är de typiska kännetecken för högkänslighet?

Det kan vara att du:

är känslig för ljud, ljus och/eller starka dofter
har en stor förmåga att känna in andras känslor och själv påverkas starkt
har lätt för att bli överstimulerad och behöva mer tid för återhämtning
har behov av och förmåga att på djupet processa händelser och möten med andra
är känslig för kritik och att under prestation bli observerad eller kontrollerad av andra
har en förmåga att djupt beröras av konst, musik, natur och liknande stimuli
kan uppfatta både detaljer och se helheten i t ex arbetsrelaterade situationer
är i nära kontakt med din intuition
har e
•
Är du högkänslig OCH sensationssökare?
En del från de vilket är högkänsliga är även sensationssökare. Personlighetsdraget kallas &#;HSS &#; High Sensation Seeker&#;.
Det kunna tyckas lite märkligt möjligen eftersom känslighet borde artikel raka motsatsen till sensationssökare.

Att ha personlighetsdraget HSS innebär att ni har ett stark drivkraft att söka efter nya, intensiva alternativt komplexa upplevelser.
Med andra ord, ni dras mot sådant vilket ger dig starka känslovågor av välbehag på insidan eller någon typ av yttre erfarenheter som skapar euforiska känsloreaktioner i dig.
Andra människor förmå därför uppfatta högkänsliga sensationssökare som &#;rastlösa i själen&#;.
Rastlösheten förmå dock bero på numeriskt värde saker:
1. ni ger på grund av lite område till din högkänsliga blad. Det önskar säga ni har bota tiden något projekt vid gång samt ger ej dig egen tillräckligt tillsammans med vila. denna plats är risken för överdriven stimulering stor samt utmattning existerar vanligt.
2. Din högkänsliga blad tar till stor område och ni vill således mycket mer, men vågar inte riktigt. Här existerar risken istället understimulering, vilket kan leda till depression.
Det är därför viktigt för att hitta ett balans mellan den högkänsliga sidan vilket behöver vila och återhä

•

Högkänslighet: 7 saker en högkänslig person behöver för att må bra

Efter reklamen: Dämpa din oro och ångest - 3 steg

Att vara en högkänslig person, eller lida av högkänslighet, är inte en diagnos, utan ett karaktärsdrag som innebär att man tar in fler intryck och även tänker mer över dem jämfört med andra. Högkänsliga personer kan därför bli utmattade av stressiga miljöer och högljudda sociala sammanhang. Det blir helt enkelt för många intryck för det känsliga nervsystemet.

Om du identifierar dig själv som högkänslig är du långt ifrån ensam, uppemot 20 procent av befolkningen beräknas vara det. Högkänslighet kallas även för HSP, en förkortning av den engelska benämningen ”Highly sensitive person”.

Såväl introverta som extroverta kan vara HSP-personer. Danska Ilse Sand är psykoterapeut och teolog och har skrivit boken Elsk dig selv som är en guide för högkänsliga.

Läs också: Psykologen: Så slipper du reagera på varenda känsla