Ananas vad är det bra för
•
Den på utsidan taggiga och på insidan solgula frukten är full av skyddande och immunstärkande näringsämnen och antioxidanter. Här nedanför listar vi de främsta hälsofördelarna med att äta mer ananas.
6 goda skäl att frossa i ananas!
1. Laddad med näringsämnen
Ananas är trots sitt låga kaloriinnehåll fullproppad med olika näringsämnen. Den är extra rik på vitamin C som är viktigt för vårt immunförsvar, för vårt järnupptag och för tillväxt och utveckling. Mangan har många antioxidanta egenskaper och hjälper till med tillväxt och ämnesomsättning. Ananas innehåller också bland annat B6, koppar tiamin, samt spårmängder av fosfor, zink, kalcium och vitamin A och K.
2. Rik på antioxidanter
Ananasen är laddad med antioxidanter som skyddar kroppen mot oxidativ stress som ofta går att koppla till kronisk inflammation, försvagat immunförsvar, hjärtsjukdomar, diabetes och vissa cancerformer.
I synnerhet är ananas rik på en sorts antioxidanter som heter flavonoider och fenoliska föreningar. Många av antioxidanterna i ananas ska dessutom bestå av så kallade bundna antioxidanter, vilket innebär att deras effekt är långvarig.
LÄS OCKSÅ: Vet du skillnaden mellan adaptogener och a
•
Ananas innehåller flera välgörande näringsämnen, som vitamin c, kalcium, bromelin samt fosfor. Några hälsofördelar tillsammans ananas existerar att den kan främja matsmältningen, stärka immunsystemet samt minska inflammationen i kroppen. Här hittar du enstaka lista tillsammans med 10 skäl att utföra ananasen mot en sektion av din kost!
Kan man äta ananas varje dag?
Ja, det existerar vanligtvis säkert att förtära ananas varenda dag, sålunda länge ni inte äger några specifika hälsoproblem alternativt allergier liksom kan påverkas negativt från att förtära frukten. Ananas är enstaka näringsrik ätbar del som innehåller nyttiga vitaminer, mineraler samt fibrer.
Som tillsammans med alla livsmedel är detta viktigt för att du äter ananas tillsammans med måttlighet likt en sektion av ett balanserad kost, även angående ananas existerar nyttigt innehåller frukten många socker. Överdriven konsumtion från ananas förmå orsaka förhöjda blodsockernivåer. Personer med diabetes eller andra diagnoser relaterade till blodsockret bör särskilt undvika för att äta på grund av mycket ananas.
Det finns ingen fastställd rekommendation för precist hur många ananas ni kan förtära per dygn. För dem flesta människor är enstaka portion, cirka 0,5 dl, ananas per dag enstaka rimlig mängd för för att få hälsofördelarna utan för att överdriva sockerintaget.
Kom ihåg
•
Varför ska man Äta Ananas? Här är Svaret!
Ananas har spännande hälsofördelar. Denna söta och tropiskt underbara frukt är populär runtom i hela världen.
Ananas som är tillgänglig året runt är en billig, näringsrik frukt. Men förutom det faktum att ananas är otroligt god och populär har en också flera hälsofördelar. I denna artikel går vi igenom fördelarna med att äta ananas.
Full med C-vitamin
Visste du att en endast cirka en kopp med ananasbitar innehåller procent av det dagliga värdet på C-vitamin, vilket hjälper till att skydda kroppen mot virus och bygger därigenom en stark hudförsvarsmekanism mot infektion. Så istället för att begränsa dig till den vanliga apelsinen eller grapefrukten, njut av den saftiga smaken av en tropisk ananas för att få ditt dagliga behov av detta viktiga näringsämne.
Det hjälper dig att få starka ben
En kopp på cirka gram ananas innehåller cirka 76% av det rekommenderade dagliga värdet av mangan, vilket är viktigt för att bibehålla starka ben och friska bindväv. Således bör du, förutom att borsta tänderna och använda tandtråd, lägga till en hälsosam dos ananas i din tandvård.
Det är ett bra matsmältningshjälpmedel &#; För att öka dess förde