Hatar hur jag ser ut
•
Självhat, varför detta uppstår samt hur man stoppar det
4 minuter
Bakom självhat ligger barndomens trauman samt tidigare upplevd ohälsosam ömhet. Ingen bör dock titta sig egen som sin egen sämsta fiende alternativt som någon som ej förtjänar för att bli älskad.
Senaste uppdateringen: 14 mars,
Självhat är ett starkt undergrävande process. detta består från en inre röst liksom förintar enstaka människas potential, värde samt möjligheter. Dessutom projicerar människor som hatar sig själva sina egna obehag vid andra. Ibland kanske dem vill hitta någon för att skylla vid för deras misslyckanden samt deras tragedi. Sanningen existerar att dem är fångade av sina egna negativa känslor.
Faktum existerar att människor som hatar sig själva lever bedrövliga liv. detta är likt att behöva dela ett lägenhet tillsammans med någon dem inte är kapabel stå ut eller komma överens tillsammans med. Dessutom genomlever de troligen denna verklighet i tystnad. Det beror vanligtvis vid en dålig barndomsupplevelse alternativt exceptionellt nedsänkt självkänsla.
Vissa från dessa människor ser hur deras dagar passerar medan de känner sig skyldiga och ångerfulla över tidigare händelser. detta är detta som får dem för att känna således här. Å andra sidan inser andra inte ens varför dem känn • Inbillad fulhet, eller dysmorfofobi som det heter på svenska, är en psykiatrisk diagnos, där man har en fixering eller upptagenhet vid upplevda defekter eller fel när det kommer till sitt utseende. Efter reklamen: 6 olika varianter av depression – så skiljer de sig åt Även om dysmorfofobi handlar om utseendet har det nästan ingenting med ytlighet att göra som många kanske tror, utan diagnosen har mycket gemensamt med OCD, tvångssyndrom. Jesper Enander, psykolog vid Karolinska institutet, har forskat inom ämnet Body Dysmorphic Disorder (BDD) som diagnosen heter på engelska. För MåBra berättar han hur drabbade personer kan uppfatta sig själva. – Det kan vara att håret är för tunt, eller hyn, att man har ojämnheter eller det är fel pigmentering, eller att näsan är för stor eller har fel form. Det är specifika detaljer som man inte är nöjd med, säger han och fortsätter: – Det här orsakar ångest och lidande, och ofta typer av tvångshandlingar och beteenden som man känner sig tvingad att utföra. Man speglar sig överdrivet mycket, man kanske sminkar sig på ett ritualiserat ell • Det är svårt att undvika att jämföra sig med andra. Vi gör det alla då och då - på jobbet, i skolan, med vänner, på sociala medier. Men denna handling att ständigt utvärdera hur du mäter upp kan ha stor inverkan på din mentala hälsa och hur du ser dig själv. Ett enkelt "Jag kommer aldrig att se ut som Marissa" kan snabbt gå in i "Jag kommer aldrig vara tillräckligt bra för någon." Innan du vet ordet av att bara titta på dig själv i spegeln kan du utlösa tankar om självhat och frustration. Dessa känslor kan vara särskilt oroande om du redan lever med ett psykiskt tillstånd, såsom ångest eller depression. Om du funderar på självmord eller tänker skada dig själv kan du ringa Substance Abuse and Mental Health Services Administration vid HELP (). Hotline dygnet runt kommer att ansluta dig till resurser för mental hälsa i ditt område. Utbildade specialister kan också hjälpa dig att hitta statens resurser för behandling om du inte har sjukförsäkring. Om du är osäker på om du upplever självhat kan du kontrollera några av de vanligaste symtomen:Dysmorfofobi: När utseendet tar över ditt liv
Forskaren om BDD: ”Ofta typer av tvångshandlingar”
Jag hatar mig själv: 7 sätt att hantera självhat
hitta hjälp nu