Intervallträning hjärtat
•
Att veta när man kan börja träna igen efter en förkylning kan vara både förvirrande och frustrerande. Om du skyndar dig tillbaka […]
Att ha knaster i nacken kan vara både irriterande och smärtsamt. Det är ett vanligt problem som många upplever, speciellt om man […]
Att ha en god hållning är inte bara estetiskt tilltalande, utan det är också viktigt för att förebygga ryggsmärtor och andra problem […]
Att träna medan man tar penicillin kan verka som en utmaning, men med rätt information och försiktighetsåtgärder kan du fortsätta din träningsrutin […]
Är du nyfiken på om spinning är en bra träningsform? Då har du kommit rätt! Spinning, eller inomhuscykling som det också kallas, […]
•
Intervallträning har blivit en populär träningsform, och det är inte utan anledning. Den här artikeln kommer att ge dig en djupare förståelse för fördelarna med intervallträning och hur det kan förbättra din hälsa, din kondition och ditt allmänna välmående. Genom att variera mellan högintensiva och lågintensiva faser i din träning kan du uppnå fantastiska resultat på kort tid. Låt oss dyka in i varför intervallträning är så effektivt och hur du kan dra nytta av det.
Vad är intervallträning?
Intervallträning är en träningsmetod där du växlar mellan perioder av högintensiv aktivitet och återhämtningsperioder med lågintensiv eller vilande aktivitet. Denna typ av träning kan appliceras på en mängd olika aktiviteter som löpning, cykling, simning och till och med styrketräning. Tanken bakom intervallträning är att maximera kroppens kapacitet genom korta, intensiva insatser följda av perioder av återhämtning. Detta gör att du kan träna hårdare och längre än vad du skulle kunna under ett jämnt, måttligt tempo.
Öka din uthållighet med intervallträning
En av de största fördelarna med intervallträning är att det hjälper till att öka din uthållighet. Genom att regelbundet utsätta kroppe
•
Intervaller &#; Träna intervaller samt förbättra din kondition
Intervallträning &#; utmana samt förbättra sin kondition
Nu då våren äntligen är vid ingång, samt det tillsammans med besked! ifall man ej har bekymmer med pollenallergi är detta en fantastisk tid för att passa vid att träna utomhus. inom det på denna plats inlägget tipsar vi angående olika typer av intervaller. Intervallträning är en utmärkt sätt att utmana och utveckla sin kondition på.
Att äga en bra kondition samt en relativt stor muskelmassa är ett av dem viktigaste ”friskfaktorerna” för vår kropp. Rekommendationerna kring kroppslig aktivitet säger att oss bör sträva mot för att få tillsammans 30 svettiga minuter ifall dagen alternativt svettiga minuter per vecka, detta vill yttra konditionsträning var vi får upp pulsen och hjärtat får arbeta. Man får dela upp sina minuter i princip hur man vill, detta viktiga existerar att komma upp lite i puls så för att man blir varm samt svettig. flera som oss träffar upplever att detta är svårt att erhålla till den mängden konditionsträning och oss tänkte därför ge några tips vid hur ni kan göra.
I ett tidigare inlägg har vi skrivit mer angående vad kondition är samt varför detta är god att äga en god kondition. Läs det HÄR!